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エイジングケアの基本4つ!たるみに頭皮ケアが必要な理由とシミ予防、しぼみとは

30代になると一気に気になるのが、エイジングケア(※)です。

わかっているつもりでも間違ったお手入れや化粧品選びをしているかも!?

もう一度、エイジングケア(※)を見直しましょう!?

<エイジングケア(※)の基本テスト>

問題1:年齢を感じたら「  」を見直しましょう

問題2:「   」は夏だけでなく、1年中必要

問題3:「    」で肌悩み対策。

問題4:冬だけじゃない。夏も「  」が大切。

あなたは、この4問解けますか?

※年齢に応じたお手入れのこと

スキンケアも生活習慣も基本的な事をしっかりと

生活習慣

エイジングケア(※)というと、高い美容液を使わないといけない、と思う人が多いかもしれませんが、実は、その前に基本的なケアを怠っている人、間違っている人がほとんどです。

ここをしっかりする必要があります。

一番重要な事は、UVケアです。

紫外線は、「光老化」と呼ばれる肌の変化の原因となります。 直接紫外線を浴びるケースが多い肌の老化原因は、約8割が「光老化」にあると言われているほど。

参考:http://jp.rohto.com/learn-more/sun-care/column/relation/

甘く見てはいけません!!

また保湿ケアも20代の頃と比べると、かなり重要度が上がっています。

洗顔やクレンジングでは必要な潤いまで落とさないようにして、朝晩のスキンケアで丁寧に保湿しましょう。

生活面では、睡眠を十分に摂る事です。

寝不足は老化を促進させます。

代謝を上げるために適度な運動も必要です。
数分間のスクワットするだけでも十分効果があります。

時間がないうちは、できるだけ階段を使って上がるなど、生活の中で少しでも運動を取りれましょう。

1の回答「洗顔」潤いを残す洗顔料で優しく洗う

洗顔

年齢を感じたら「洗 顔」を見直しましょう

皮脂分泌量が減る30代の肌に、洗いすぎは完全な失敗です。

また、よくあるゴシゴシ洗いも肌を乾燥させ、小じわを作りやすくするもとになるので、辞めましょう。

保湿成分配合のものや、潤いが残るタイプの洗顔料で優しく洗顔しましょう。

肌への刺激を軽減するために、よく泡立てることも大切です。

<肌にダメージを当たるNG洗顔>

1.ゴシゴシ肌を擦る

強い力でこすっても汚れ落ちは変わらないし、摩擦でシワを招くだけ。
手が肌に触れないくらいのたっぷりな泡を転がすように洗いましょう。

2.すすぎが不十分

肌をこすらず、両手でぬるま湯をかけるようにして20回以上すすぎます。
フェイスラインや生え際はすすぎ残しがないように念入りに。

3.ぬるま湯を勘違い

すすぎはほんのり冷たい32~34度のぬるま湯がベストです。
もし温かく感じるようなら、それはぬるま湯ではなくてお湯なので注意しましょう。

2の回答「UVケア」シワもたるみも紫外線から!UVケアは1年中必要

uvケア

「U V ケ ア」は夏だけでなく、1年中必要

紫外線はシミ、シワ、たるみなどあらゆるエイジングの原因になります。
アメリカの皮膚学会では、肌老化は80%が紫外線によるもので、残り20%が加齢によるものだと、発表しています。

UVケアは、夏だけでなく、1年中、家の中にいても、しっかり行いましょう。
それだけで老化はグッと遅らせれます。

3の回答「角質ケア」肌をすこやかに保つ角質ケアを見直そう

ドクターフィッシュ

「角 質 ケ ア」で肌の悩み対策

お肌を整えるために、角質ケアが重要です。

古い角質が残った状態では、せっかくの化粧水ももったいないことに。

古い角質があると、くすみがちに見えてしまうこともありますので、ワントーン上の輝きのために、ぜひ角質ケアを取り入れてみてください。

◯年齢が出る首も忘れずに!

首やデコルテも、冬の間に角質がたまりやすいパーツです。
見逃しがちですが、きちんと対策を行いましょう。

◯顔はTゾーンを中心にケアしましょう!

額は顔の中でも代謝スピードが遅く、角質がたまりがです。
ザラつきを感じたら優しくオフしましょう。

4の回答「保湿」夏でも肌は乾いている!保湿はサボらない!

保湿ケア

冬だけじゃない。夏も「保 湿」が大切

暑い季節も紫外線やエアコンなどによって思った以上には肌は乾燥しているので、保湿は必須です。

ただ、この時期は無理に重いテクスチャのものを使うより、シャバッとしているけれど高保湿な化粧水×ライトなクリームを使うのが賢い選択です。

保湿しながらも肌はベタつかず快適です。

◯クリームはリンパに沿って
リンパの流れに沿って下から上に向かって軽くマッサージしながら塗るとマッサージによる引き上げ効果も期待できます。

◯目の周りはマッサージ
目をぐっと閉じ、上まぶたは目頭→目尻、下はその逆へとなじませて血行を促進します。

頭皮のケアでさらにハリ肌へ

スキンケアなのに頭皮ケア?

と思うかもしれませんが、顔と頭皮は、1枚の皮膚でつながっています。

知っているけど、忘れている人が大半です。

頭皮のケアを怠ると、せっかくいい化粧品をつかっても、ハリの実感が少なくなる場合があります。

頭皮マッサージにより、頭皮の血行を促進し、頭皮の健康を保つことが、顔への好影響につながります。

特に、どんより見られがちな方は、顔のマッサージと合わせると明るく見られることが多くなるでしょう。

◯ハチまわりをしっかりほぐす

ハチの上やまわりを重点的に、額につながるあたりを、指の腹を使って押しながらくるくると回すように動かします。
每日1~3分程で十分です。

「シミ」を薄くするには、ピンポイント美白!

シミはできてしまう前の予防が大切です。
今はまだ濃くなくてもシミの気配を感じたら「作らせない」ためのお手入れを始めましょう。

範囲を搾って効かせるピンポイント美白美容液がオススメです。

基本的に朝も夜も美白ケアして欲しいのですが、ハイドロキノン配合のコスメは、朝に使うと逆効果になるkとも。

ハイドロキノン配合の場合は、説明書を確認して正しく使いましょう。

◯頬〜こめかみはシミができやすい!
頬はもちろん、実はこめかみも紫外線を浴びやすく、シミができやすい部位です。

このソラマメ形ゾーンは、しっかりケアしましょう。

「しぼみ」を挽回するには美容液&表情筋トレ

フェイスラインや頬、口周りなどのたるみには、ハリ感を高める美容液を使いましょう。
美容液を塗る時は、下から上に引き上げるようにしてつける事が大切です。

そうすることで、表情筋を動かそうとします。
意識して動かす事ができれば、なお良しです。

口を左右に動かしたり、口の中から舌でほうれい線を押したりと、簡単な筋トレをするだけで、引き締め効果があります。
空き時間に実践してみましょう。

◯にっこり「たちつてと」

口角を上げつつ、大きく口を開けて「たちつてと」と言いましょう。

口まわりの筋肉を動かすことで、ほうれい線やマリオネットラインをケアしましょう。

◯口もとをふくらませる

口に空気を入れ、口もとを膨らませてキープ。
この筋トレをしながら、ほうれい線の下から上へと美容液を塗ると更に効果的です。

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